동기 및 전제 조건 헬스 에 있어서 동기는 가장 중요한 것 중 하나다. 마침 수영장에 갈 일이 생겨서 미뤄뒀던 벌크업과 컷팅을 해보았다. 그동안 짧게짧게 운동 했었지만 제대로 하면 어떻게 될지…

운동 에 앞서 이전글을 통해 식단에 대해 이야기해 보았다. 이 글에서는 운동 및 후기에 대해 적어보겠다. 운동 내용 기본적으로 헬스 + 유산소 운동으로 구성하였다. 헬스 시 프로그램은 가슴, 등, 어깨,…